Gesundheit ist mehr als Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Auch mentale Stärke, ein bewusster Umgang mit Stress und kleine Auszeiten im Arbeitsalltag spielen eine wichtige Rolle. Genau darum ging es bei unserem diesjährigen Gesundheitstag bei puzzleYOU.
Gestartet sind wir gemeinsam mit einem gesunden Frühstück. Bei Smoothies, Joghurt mit frischen Früchten, Vollkornbrötchen und gesunden Aufstrichen, Lachs- und Avocado-Wraps sowie einer großen Auswahl an Obst konnten wir entspannt in den Tag starten und uns gleichzeitig für das abwechslungsreiche Programm stärken.
Bewegung für einen gesunden Rücken
Mittags hieß es dann: kurz raus aus dem Arbeitsmodus und rein in die Bewegung! Bei einer gemeinsamen Bewegungspause standen gezielte Übungen für einen gesunden Rücken auf dem Programm. Gerade wenn man einen großen Teil des Arbeitstages am Schreibtisch verbringt, können schon kleine Bewegungseinheiten zwischendurch einen wertvollen Ausgleich schaffen.
Stress verstehen und besser damit umgehen
Am Nachmittag rückte die mentale Gesundheit in den Mittelpunkt. In einem interessanten Vortrag zum Thema Stress ging es darum, wie Stress entsteht, wie er sich auf uns auswirkt und welche Möglichkeiten es gibt, im Alltag bewusster damit umzugehen.
Den Abschluss unseres Gesundheitstages bildete der Workshop „Think Positive“. Gemeinsam haben wir uns mit der Kraft positiver Gedanken beschäftigt, Erfahrungen ausgetauscht und darüber gesprochen, wie die eigene Denkweise unseren Alltag beeinflussen kann.
Warum uns solche Tage wichtig sind
Gesundheit am Arbeitsplatz bedeutet für uns nicht nur, auf ergonomische Arbeitsplätze oder ausreichend Bewegung zu achten. Ebenso wichtig ist es, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, auf die eigenen körperlichen und mentalen Bedürfnisse zu achten. Gesundheitstage bieten die Gelegenheit, den gewohnten Arbeitsalltag für einen Moment zu verlassen, neue Impulse zu bekommen und sich als Team mit Themen auseinanderzusetzen, die im täglichen Trubel manchmal zu kurz kommen.
Besonders mit Blick auf unsere intensive Weihnachtssaison sind Themen wie mentale Gesundheit und Stressmanagement wertvoll. Unser Gesundheitstag soll deshalb nicht nur für einen schönen gemeinsamen Tag sorgen, sondern vor allem Anregungen vermitteln, die sich auch langfristig in den persönlichen und beruflichen Alltag integrieren lassen.
Umso mehr haben wir uns über die große Beteiligung und die positive Resonanz gefreut. Schön, dass so viele Kolleginnen und Kollegen dabei waren! Wir hoffen, dass jeder etwas für sich mitnehmen konnte, sei es eine neue Übung für den Rücken, ein Impuls zum Umgang mit Stress oder einfach die Erinnerung daran, zwischendurch bewusst auf sich selbst zu achten.
Für uns war es rundum ein gelungener Tag. Wir freuen uns jetzt schon auf den nächsten Gesundheitstag im kommenden Jahr!
