Mit dem Januar kommen bekanntlich auch die Vors\u00e4tze f\u00fcrs neue Jahr. Mehr Sport, ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung und weniger Bildschirmzeit stehen bei vielen ganz oben auf der Liste. Damit Wunsch und Realit\u00e4t insbesondere bei Letzterem dieses Mal nicht so weit auseinanderklaffen, haben wir etwas f\u00fcr euch, mit dem ihr eure Bildschirmzeit effektiv reduzieren k\u00f6nnt. Und zwar ein Puzzle \u2013 das Digital Detox Must-have schlechthin.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Kurz noch mal die Social Media Kan\u00e4le checken, ein paar WhatsApps beantworten, das E-Mail Postfach aktualisieren und gucken was es im Lieblings-Onlineshop Neues gibt \u2013 na, kommt euch das bekannt vor? Das digitale Zeitalter \u00f6ffnet uns die Welt bequem von zuhause aus und erleichtert uns viele Dinge. Gleichzeitig macht es alles aber schnelllebiger als je zuvor. Das permanente Online-Sein aus Angst etwas zu verpassen kostet uns dabei nicht nur viel Zeit, sondern es kann auch zu Stress f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n
Genau aus diesem Grund steht bei vielen gerade zu Beginn des neuen Jahres die Reduzierung der Bildschirmzeit ganz oben auf der Vorsatzliste. W\u00e4hrend man am Anfang noch felsenfest der \u00dcberzeugung ist, genau das auch zu schaffen, holen einen aber oft bald die Realit\u00e4t und fehlende Motivation ein. Doch woran liegt das? Warum f\u00e4llt es uns so schwer, neue Gewohnheiten dauerhaft in unseren Alltag zu integrieren?<\/p>\n\n\n\n
Ganz einfach, der Mensch ist von Natur aus ein Gewohnheitstier und er weicht nur ungern von gefestigten Verhaltensweisen ab, da sie ihm Sicherheit und Struktur geben. Doch keine Sorge, mit Flei\u00df und Disziplin l\u00e4sst sich antrainiertes Verhalten auch wieder \u00e4ndern. Wichtig ist nur, dass ihr dran bleibt und Spa\u00df bei der Sache habt. Und genau daf\u00fcr sorgen wir.<\/p>\n\n\n\n
Ob Fotopuzzle<\/a> mit pers\u00f6nlichen Bildern, Foto-Collage<\/a>, Puzzle-Kollektionsmotiv<\/a> oder SMART SORTED<\/a> \u2013 Puzzeln ist die perfekte Offline-T\u00e4tigkeit. Soll es das entspannte, meditative Abschalten f\u00fcr zwischendurch sein? Dann eignen sich z.B. unsere 48-, 100- und 200-Teile-Varianten, ebenso wie SMART SORTED. Braucht ihr mehr Digital Detox und eine echte Herausforderung, um an euren Vors\u00e4tzen dranzubleiben? Dann sind unsere 500-, 1000- und 2000er-Puzzles wie f\u00fcr euch gemacht. F\u00fcr welche Challenge ihr euch auch entscheidet, Hauptsache euer Ehrgeiz ist beim Puzzeln geweckt und ihr seid gewollt, das Motiv fertigzustellen.<\/p>\n\n\n\n Um eure Bildschirmzeit effektiv zu reduzieren, ist es wichtig das Puzzle fest in euren Tagesablauf einzugliedern. Zum Beispiel k\u00f6nnt ihr nach dem Aufstehen direkt ein paar Teile legen anstatt eure Social Media Kan\u00e4le zu checken, ebenso nachmittags nach der Arbeit oder abends. Legt das Puzzle dazu an eine Stelle, an der ihr relativ oft vorbeikommt und es nicht \u00fcberseht, z.B. auf den K\u00fcchen- oder Wohnzimmertisch. So habt ihr das Ziel & den Vorsatz immer pr\u00e4sent vor Augen. Das hilft euch, motiviert bei der Sache zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n Immer wenn euch jetzt nach Handynutzung zumute ist, denkt an euer Puzzle, welches fertig gelegt werden will. So w\u00e4chst nicht nur euer Motiv schneller, sondern ihr macht gleichzeitig auch noch etwas Positives f\u00fcr euren K\u00f6rper. Denn beim Puzzeln wird z.B. eure Feinmotorik<\/a> trainiert, euer Konzentrationsverm\u00f6gen<\/a> gesteigert und die Hand-Auge-Koordination verbessert. Zudem kommt ihr beim Puzzeln oftmals richtig in den Flow und merkt gar nicht wie schnell die Zeit vergeht.<\/p>\n\n\n\n Auf soziale Kontakte m\u00fcsst ihr trotz Digital Detox aber nicht verzichten. Trefft euch einfach im realen Leben und puzzelt beispielsweise zusammen. Das st\u00e4rkt die Bindung zwischen euch und schafft gemeinsame Erfolgserlebnisse. Und auf gemeinsam verbrachte Zeit blickt man obendrein viel lieber zur\u00fcck als auf den reinen Social Media Kontakt.<\/p>\n\n\n\n Wenn ihr euch Tag f\u00fcr Tag Zeit f\u00fcr euer Puzzle nehmt, werdet ihr sehen, dass es euch immer leichter f\u00e4llt, auch mal ohne Internet auszukommen und wie gut euch das tut.<\/p>\n\n\n\nGemeinsame Puzzle-Erlebnisse<\/strong><\/h2>\n\n\n\n